Музыку – людям.

Какой человек, не важно, музыкант, директор фирмы, обыкновенный рабочий, хочет быть здоровым и спортивным. Чтобы быть таковым надо заниматься спортом. Это само собой разумеется, но во время занятия спортом очень важна дисциплина, темп и многократное повторение действий. И тут нам может, как очень сильно помочь, так и навредить музыкальное сопровождение. И какая музыка для спорта подходит лучше, а какую исключить читайте в данной статье.

Давно доказана, что музыка влияет на скорость дыхания, сердечного ритма и скорости химических процессов. Если вы слушаете, активную музыку, то сами становитесь активным и лучше выполняете быстрые действия. Медленная музыка, как вы, наверное, понимает, вас успокаивает, понижает сердечный ритм и вообще расслабляет.

Хорошо, но и что вам с этим делать. А все на самом деле очень просто. Собираетесь на марафон берете,  музыку, под ритм которой вы будете бежать. Тоже самое про спринт. А после пробежки ставите спокойную музыку, которая позволит быстрее восстановиться.

Можно также строить свою тренировочную программу, по определенному трек листу. Наш организм любит постоянство, и если вы будете заниматься под одну и ту же музыку, то организм будет сразу понимать, так сейчас тренировка и надо поработать. А это значительно повысит ваши результаты.

Но и это ещё не вся прелесть музыки. Она может вас мотивировать, на то чтобы сделать ещё немножко, а, как известно в спорте это немножко и отделяет чемпиона, от остальных. Да и в жизни точно также. Поэтому на тренировку берите, музыку, которая вызывает у вас душевный настрой. Только не надо брать ещё неизвестную музыку. Изучение нового, это конечно хорошо. Вот только не зная последовательность, настроение и темп треков вы рискуете запороть тренировку.

Отдельно хочется сказать, про электронную музыку и музыку, написанную не на вашем языке. Я конечно не против подобной музыки, да и чего тут, мне она временами нравится.  Но вот скажите электронная или клубная музыка вызывает у вас душевный настрой, который позволит вам сделать ещё один подход. К тому же под электронную музыку очень тяжело расписывать свою тренировочную программу. Но если вам подходит подобная музыка выбор ваш.

Есть люди, для которых музыка, несет такой дополнительный характер во время занятии. Играет хорошо, не играет тоже хорошо. Но на самом деле эти люди просто не обращали внимание. Что вот заиграла, какая-то бодренькая знакомая песенка, вы сразу начали подпевать, и пока песня шла, сделали два лишних подхода. И сами не поняли, как так получилось. А все дело было в музыке. Так, что обратите внимание, что вы слушаете.

И самое главное помните, что музыка для спорта должна помогать, а не мешать. Если вас во время пробежки постоянно раздражают наушники, выпадает плеер или как то ещё раздражает вас. То либо купите нормальные устройства для спорта, которых на рынке огромное количество. Либо музыка при занятии спортом вам не нужна и лучше будет без неё. Хотя некоторым людям она может сильно помочь. Будьте здоровы.

Понравилась статья расскажи друзьям.

Понравилась статья расскажите друзьям

Общайтесь со мной

Так же вам может быть интересно:

1. Музыка тишины.
2. Музыка для мозгов.
3. Музыка и зима.
4. Какую музыку слушать в машине.
5. Под какую музыку просыпаться.

9 комментариев к записи “Музыка для спорта.”